Dlouhodobou prací, při které je nepřirozeně namáháno zápěstí, si můžeme přivodit bolestivý syndrom karpálního tunelu spojený trvalým omezením hybnosti ruky.
Karpální tunel se nachází v zápěstí. Prochází jím šlachy společně se středovým nervem. Při některých pohybech zápěstí v tomto místě dochází k omezení prokrvení nervu. Delší omezení může způsobit otok a strukturální změny nervu. Takto postižený člověk pociťuje brněním, bolest a omezením citlivosti prstů a to nejen při konkrétní činnosti, ale dokonce i v noci. Potíže obvykle přichází plíživě, postupně však nabývají na intenzitě. Pokud se příznakům nevěnuje dostatečná pozornost, k nápravě nakonec bude nutný operační zákrok.
V poslední době je často tento problém pozorován u lidí, kteří hodně „pracují“ s počítačem. Na vině je především myš, která vyžaduje nepřirozené ohnutí zápěstí. V tomto případě je prevence velmi jednoduchá. Vyberte si myš, která je plochá a zakřivená, tak aby byly zachovány přirozené křivky v předloktí, které chrání vaše zápěstí. Lepší je myš symetrická, aby bylo možné na ní ruce střídat. Důležité je najít si optimální pozici myši, aby zápěstí zůstalo uvolněné. Nejdůležitější však je myš nepoužívat dlouho a min. jednou za hodinu dělat přestávky a ruku uvolnit jednoduchými cviky. I když tato rada je nejjednodušší, bývá nejméně často plněna. Klikání myší po stránkách je tak svádivé, že vás může snadno nalákat do pasti. Braňte se tomu včas, rozhodně nečekejte, až vás začne něco bolet.
Nejlepší prevencí, jak se vyhnout poškození karpálního tunelu od počítačové myši, je omezit její používání na minimum. Stejné rady platí i při jinou činnost, kdy dochází k namáhání zápěstí.
Příjemnou a pohodovou práci
2025 ©